Se Libérer de la Critique Intérieure
Libère-toi de la critique intérieure avec ce parcours ! Découvre des stratégies efficaces pour ne plus te laisser stopper par elle et la transformer en une alliée bienveillante.
Sommaire de la formation
-
-
Étape 1️⃣ : RECONNAITRE TA CRITIQUE INTÉRIEURE
-
Étape 2️⃣ : CONSCIENTISER LE(S) RÔLE(S) DE TA CRITIQUE INTÉRIEURE
-
Étape 3️⃣ : CONNAÎTRE LES DIFFÉRENTS TYPES DE CRITIQUES INTÉRIEURES
-
Étape 4️⃣ : COMPRENDRE L'ORIGINE DE TA CRITIQUE INTÉRIEURE
-
Résumé
-
-
-
Let's go 🚀
-
Ce qu'il ne faut pas faire
-
Reconnaitre la présence et l’activation de ta critique intérieure
-
🎧Protocole guidé pour communiquer avec ta Critique Intérieure
-
Recycler ta critique intérieure pour la rendre utile et consciente
-
Développer ton coach intérieur
-
Utiliser le retraitement cognitif
-
Réguler chaque type de critique intérieure
-
-
-
L'art d'un dialogue intérieur bienveillant
-
Confiance en soi versus estime de soi
-
La positivité toxique
-
Journaling
-
-
-
Bravo
-
À propos de cette formation
- €70,00
- 4 modules d'apprentissage, 1 boîte à outils, 26 infographies, 1 protocole guidé mp3.
En savoir + sur la critique intérieure...
La critique intérieure, c’est cette petite voix qui te juge et te dévalorise constamment, et elle peut parfois être un véritable trouble-fête. Elle adore pointer du doigt nos soi-disant insuffisances et amplifier nos erreurs, un peu comme un commentateur sportif un peu trop dramatique.
Lorsque cette petite voix se fait trop entendre, elle peut être une source majeure de déprime, d'anxiété et d'auto-sabotage. En nous rappelant sans cesse ce qui ne va pas et en exagérant nos faux pas, elle sape notre confiance en nous et crée une ambiance mentale toxique. C'est comme si tu avais un critique permanent qui ne voit que le verre à moitié vide, rendant chaque journée plus grise et stressante.
En gros, elle est exigeante, hostile, et sévère. Rien que ça 🙄😀…
Parfois, cette petite voix intérieure peut juste être un peu agaçante, comme un moustique qui tourne autour de ta tête. Mais d'autres fois, elle peut se transformer en un véritable tyran, sabotant ton bonheur et ton bien-être. Quand cette voix devient trop forte, elle peut vraiment affecter notre santé mentale, entraînant une faible estime de soi, une diminution de la confiance en soi et des évaluations négatives de nous-même. Elle peut être à l'origine de nombreuses difficultés telles que l'estime de soi basse, le syndrome de l'imposteur, la honte chronique, la procrastination, et même la dépression.
En tant que coach, je rencontre souvent des personnes qui luttent avec leur critique interne, et je sais à quel point cela peut être difficile à vivre 💔. Il est tellement important de reconnaître que cette voix critique ne reflète pas la réalité, mais plutôt nos peurs et nos insécurités.
Pas de panique, l’idée n’est pas de détester cette petite voix critique. Elle a eu ses raisons d’exister, un peu comme une vieille paire de chaussures confortables mais usées. Peut-être qu'elle a essayé de te protéger, de te pousser à te surpasser, ou de t'éviter des galères. Mais aujourd’hui, elle n’est plus vraiment utile. C’est le moment de lui dire gentiment que tu n’as plus besoin d’elle pour avancer 🌱. Tu verras, il est possible de la transformer en une alliée bienveillante ! Et je vais t’expliquer comment.
Alors, oui, ça va prendre un peu de temps, mais avec de la patience et beaucoup d’amour, tu peux réduire ses intrusions, voire les stopper complètement si tu arrives à la recycler ailleurs !
Ce que nous allons explorer ensemble
Ce parcours est destiné à t’aider à reconnaître, comprendre, et transformer ces mécanismes d'auto-sabotage qui freinent ton épanouissement, te consomment trop d’énergie et qui peuvent même entretenir de l’anxiété ou t’emmener en dépression. Ensemble, nous allons explorer les différents aspects de la critique intérieure et apprendre à la réguler pour que tu puisses enfin te libérer de ces schémas destructeurs.
-
🔍 Reconnaître ta critique intérieure : Nous commencerons par identifier cette voix critique qui te sabote. Tu comprendras comment elle infiltre tes pensées, influence tes émotions, et impacte tes actions.
-
🛠️ Comprendre les rôles de ta critique intérieure : Nous analyserons les différents rôles que joue l'auto-sabotage dans ta vie. Pourquoi cette critique est-elle si présente ? Quelle est son origine ? En comprenant ses fonctions, tu pourras commencer à la gérer de manière plus efficace.
-
👩🏻⚖️Les différents profils de critiques intérieures : Tu découvriras les différents types de critiques intérieures, leurs caractéristiques spécifiques, et comment elles peuvent varier d'une personne à l'autre.
-
😨 Les peurs cachées derrière l'auto-sabotage : Nous explorerons les peurs sous-jacentes à ta critique intérieure. En comprenant ces peurs, tu pourras mieux appréhender cette voix critique et commencer à la rassurer.
-
🧘 Outils et stratégies de régulation : Je te fournirai une panoplie d'outils pratiques, comme des exercices de pleine conscience, des affirmations positives, et des techniques de restructuration cognitive pour t'aider à transformer ta critique intérieure.
-
💪Le coach intérieur Nous verrons comment développer ton coach intérieur afin que tu découvres en toi un véritable allié qui puisse t’encourager, faire preuve de compassion envers toi, et te révèler toutes les qualités et ressources que tu possèdes.
Recycle la voix de ta Critique Intérieure et retrouve paix et confiance
Je propose des tarifs que je considère équitables au vu de la qualité des formations en ligne proposés, et des promotions sont souvent disponibles. Cependant, si ces tarifs restent hors de portée pour vous, n'hésitez pas à me contacter à [email protected] Je serai heureuse de vous offrir des réductions supplémentaires, voire la formation complète si votre situation financière ne vous permet pas de vous inscrire. Je crois sincèrement que l'argent ne devrait jamais être un frein au bien-être et à l'épanouissement personnel.